医生建议：晚上 10： 00前最好上床休息 ,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时 ), 年轻人一天至少要睡足八小时!那些经常半夜不睡觉的人!!收到没!收到没!!收到就早点睡啦!还看!为了大家健康 ,请转寄给你的朋友 ~谢谢!

内脏器官工作时间：

晚上9-11 点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐

晚间 11-凌晨 1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

凌晨1-3 点，胆的排毒，亦同。

凌晨 3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，

因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制 废积物的排除。

凌晨 5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

凌晨7-9 点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。

疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，

不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10 点吃都比不吃好。

半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度;你不能控制他人， 但你可以掌控自己你不能预知明天， 但你可以利用今天;你不能样样胜利， 但你可以事事尽力。

看一下，對你或許真的有幫助喲!!! 看來，生活中真的要非常留意。 以後我再也不喝可樂了。

可乐和洗发水--可怕的可乐

我认识一位因肾衰竭而过逝的年轻母亲，她曾在伯特米那医院住过一个月，而且每天只能喝一杯水，医生为她进行了药物治疗，但似乎是太迟了。根据她所说，她以前每天午餐都喝「非酒精性的饮料」或 称做「软性饮料」(译注：就是那种有很多种美美的各种颜色，各种口味，甜甜的，多半有气泡的，冰的饮料，像是可口可乐、百事可乐，汽水、沙士，甚至标榜有什麽奥利多活菌，bifidus有益菌等等)。虽然只是每天一杯，但足以摧毁这个维持生命所必须的器官，她终於在去年十月去世，留下一个一岁大的儿子!

请继续往下读!危险的非酒精性饮料! !

这篇文章无关政治，但与可口可乐、百事可乐有关，非常耐人寻味。对你们这些爱喝而且自以为很清楚可口可乐/百事可乐的人。

清洁厕所：

倒一罐可口可乐在马桶□，让这种全世界最畅销的饮料待个一小时，然後冲掉。可乐的柠檬酸就会将玻璃质似陶瓷器(译注：指马桶)上的污点消除。

将车子保险杆上的污锈除去：

将皱成一团的铝箔片(译注：即一般厨房□刷洗锅底的铝质刷子)浸在可口可乐後，拿来搓洗保险杆。

清洁汽车电池的电极：

将整罐的可口可乐倒在电极，以可乐的泡沫清除锈蚀。松开锈蚀的螺栓;将一块布浸在可口可乐後，搓洗锈蚀的螺栓，搓个几分钟。除去衣物的油脂;将整罐可乐倒在一堆油腻的衣物，加入清洁剂，再进行清洗工作。可口可乐可以帮忙油垢的分离。它也可以清除挡风玻璃的污雾。而你们竟喝这种东西!

可口可乐 百事可乐提供参考：

软性饮料的酸碱平均值，像可口可乐、百事可乐，是 3.4。这种酸度酸到可以溶解牙齿和骨头。而人体到了30岁左右(就是咱们这个年纪)就停止制造骨质。之後，骨头透过排尿，每年会有8-18%会溶出体外，而这主要取决于所摄取食物 的酸度。(注意：酸度并不是指食物的味道，而是指钾、钙、镁对比的比例。)所有被溶的钙成份都会在血管的动脉、静脉、皮肤，组织和器官累积。这会影响肾功能(如肾结石)。就维他命和矿物质而言，并且，软性饮料毫无营养价值。

它们只有比较多的糖、酸度，和像是糖精和色素的添加物。有些人喜欢在餐後喝冰冷的软性饮料，想想看会有什麽影响?我们人体维持对消化酵素最佳功能的体温是在37度。而冰冷的软性饮料远低於37度，有时甚至是接近零度。这会降低酵素的功能，而且增加消化系统的负担，而消化较少的食物，事实上，这些食物会发酵。发酵的食物产生难闻的气体，会坏掉，形成毒素，而被我们的肠子所吸收，并且在血管中循环送全身。毒素的传送会导致各种疾病的形成。在喝可口可乐或百事可乐或是其他软性饮料前请想一想。妳可曾在喝瓶含气的饮料的当头想过妳喝的是什麽?妳吞下二氧化碳，而这是全世界没有人会建议妳喝的东西。

二个月前，在达利大学有场比赛：「看谁能喝最多的可口可乐 ?」获胜者喝了八瓶，并当场死亡，因为血管中含了太多的二氧化碳，而没有足够的氧。从那次以後，校长就禁任何的软性饮料在大学的福利社贩卖。有人将掉下来的牙齿放在百事可乐中十天，它溶解了。而牙齿和骨头是人体中唯一死亡後，仍可保存无缺的器官

想想看这样的饮料，会对妳脆弱的肠壁和胃壁做出什麽样的事来。请仔细阅读!

今天回到家以后，您要做的第一件事就是：检查您的洗发香波(即指任何洗发水)!!请仔细阅读下面的信息，然后回家对照并检查您的洗发水。

现在更换洗发水还为时未晚，请检查洗发水瓶子上的成份说明，看看是否有一种被称为 SodiumLaurethSulfate (钠 Laureth酸盐，或简称 SLS)的物质。这种物质在大多数洗发水中都可以找到，而生产厂商用它是因为它可以产生很多泡沫并且它很便宜。但是，事实上 SLS是用来清洗车库地板的，并且它的清洁能力十分强大!!!而且有证据表明如果长期使用它会导致癌症，这决非玩笑。

有一天我回到家并检查了我的洗发水(维达沙宣);发现它并不含有该物质;但是其它品牌如 Vo5、 Palmolive、 PaulMitchell以及 BodyShop出品的新型Hemp Shampoo等都含有该物质。克莱柔 Clairo)草本精华( HerbalEssences)标注的成份中的第一条(这意味着它是唯一的主要成份)就是 SodiumLaurethSulfate

因此我打电话给它的一家公司，告诉他们其产品包含有一种会使用户得癌症的物质。他们说：是的，我们知道这件事，但是我们什么也做不了，因为我们需要它来产生泡沫。另外，高露洁( Colgate)牙膏中也含有该物质，它也被用来产生泡沫。他们还说他们会送给我一些信息。

研究表明，在上世纪80年代，癌症发病概率仅为8000 分之一，而如今每3个人中就有1个可能患这种疾病。哪个更严重呢?因此我希望认真考虑这个问题，并将这篇文章给你的更多友人看，希望这样能防止更多的人患上癌症。