如何养成不生气的习惯

人经常生气，是百病之源。从中医角度来看，生气至少有以下害处：

1.伤脑。气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，还会导致脑溢血。

2．伤神。生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。

3．伤肤。经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。

4．伤内分泌。生闷气可致甲状腺功能亢进。

5．伤心。气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。

6．伤肺。生气时的人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。

7．伤肝。人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。

8．伤肾

。经常生气的人，可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁。

9．伤胃。气懑之时，不思饮食，久之必致胃肠消化功能紊乱。

10．经常生气的人，办事不顺利，处处遇魔障。如果是修道人，那就惨了。所谓“一念嗔心起，火烧功德林”。以前所修的功德化为灰烬。

生气是一种习惯，不生气也是一种习惯，如何养成不生气的习惯呢？我的方法是：

1．先想好几个能让自己触动的不生气的理由，比如：生气的害处，不生气的好处；

2．然后把这几句话反复地练习、默记下来，形成熟悉的程序；

3．每次要生气发火的时候，立即专心默念这几句话；

4．如果没控制住已经发火了，也没关系，随时意识到自己在发火的时候，都可以开始默念这几句话，这样也会很快平静下来，就当是一次练习了，下次注意就好了；我经常用的几个模板是：

1．生气能让我解决眼前的问题吗？不能！所以不去管“生气”这件事，专心想“怎么解决问题”这件事；

2．如果生气能解决问题，我多找几个人，大家一起生气，哈哈；但那是不可能的，所以我不生气，呵呵；

3．生气是拿别人的错误惩罚自己，解决不了问题又伤自己身体，不划算！