用“无我”化解“嗔恨心”

　　一个幼儿园的老师让班上的孩子们玩一个游戏:每人从家里带一个塑料袋,里面装上写着自己最讨厌的人名字的土豆,讨厌的人越多,袋子里土豆的数量也就越多。

　　孩子们觉得很好玩,回家后纷纷让大人给他们准备袋子和土豆。

　　第二天,每个孩子都带了一些土豆,有的两个,有的三个,还有的四五个。老师告诉孩子们,不论到什么地方都要带着这个袋子。

　　日子一天天过去了,孩子们开始抱怨,玩耍的时候带着袋子很不方便,而且发霉的土豆还散发出难闻的味道。

　　那些袋子里土豆多的孩子觉得自己的袋子太重了,请老师同意他们不要再带这样沉重的袋子了。

　　老师笑了,问小朋友们觉得这个游戏怎么样?

　　孩子们纷纷表示,这个游戏不好玩,带着袋子行动不方便,土豆发霉之后的气味很难闻。

　　老师说现在大家可以把袋子扔到垃圾桶里了。孩子们终于摆脱了这个散发着臭味的袋子,嬉笑着回到了老师的身边。

　　这时候,老师说:“如果讨厌一个人,那种嗔恨的心情就像是土豆散发出的气味一样,会时时伴随着你,让你越来越感到沉重。而改变这种心情,却会让大家浑身轻松。”

　　嗔恨心,就是对自己不喜欢、讨厌的事物和人产生一种排斥和厌恶的心理;这种嗔恨心可大可小,小到抱怨、指责;中到批评、谩骂;大到甚至起杀心、毁灭心。

　　现实生活中,我们经常见到因嗔恨心而生的种种纠纷:

　　市场里,经常有人因为缺斤短两而与小贩争吵;

　　公交车、人行道,人们会为了被挤、被撞而恶语相向,甚至拳脚相加;

　　同事、朋友、夫妻、亲人之间,也经常会因为意见相左,言语不和、利益相争而矛盾重重;

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　　这些问题,如果大家都能把嗔恨心化解掉的话,其实都很好解决。

　　小贩的缺斤短两,顾客的斤斤计较,其实只要换种心态:顾客多想想小贩的辛苦、不易;小贩多反思一下自己的行为,是不是完全可以一团和气,皆大欢喜呢?

　　拥挤、相撞的乘客、行人,真诚的道歉,客气的态度,大可以化解掉一腔怨气;

　　人与人之间的关系,除了利益、意气之争,是不是还有更多美好的感情:友谊、同事情意、亲情、爱情,这些都是千金难买的。

　　心律开示:嗔恨心的本质其实就是过分注重自我。无我,自然也就化解了嗔恨。将心比心,换个视角看待事物,一切都将不同。