学习了《八步骤三种禅修》，我明白三级修学的读书与我以前学习文化知识是不一样的，关键是要带着八步骤去读书、去禅修。八步骤是一种学习方法，帮助我把佛法正见转变成我的认识、我的观念、我的心行。只有用这种方法学习，我才能用智慧文化来改变自己。

八步骤的基础是观察修、安住修，导师说，凡夫心也一直是通过观察修、安住修，形成了凡夫的生命品质。想想觉得这就是在说我自己。前几天与儿子通电话，他说起了学校的一个信息，我也发表了意见。儿子对我的意见不认同，对我说：“你的信息是从哪里来的，有没有去了解过这个信息的真实性？你现在就以你自己的观点说出来，而且还说得很真实，你这样的信息会误导我的，我在学校里比你清楚。我跟你说了很多次了，不要自以为事，要弄清楚事情的真实性，你十几年了还是不改，真是无法与你沟通。”我当时听了就很不开心，也在电话里纠结着他说得对与不对，说着说着我的负面情绪就上来了。

挂了电话后，我越想越生气，一会想他跟我说话的态度不好；一会想养他这么大，现在文化水平比我高就来教育我了，也听不进我的话了，一点也没有感恩的心；一会儿想怎么来纠正他的想法，把我说的话听进去。想来想去嗔心就越来越强，心里越来越气。其实我就是在做反向的观察修，观察我儿子这个不好那个不好，然后安住在他不好的心理上，产生了嗔心

冷静下来想想，检讨我自身的不足，因为无明、我执，让我产生了很多错误的认识，形成了固有的观念，认为自己的认识都是正确、真实的，还要把我的想法强加给儿子。其实很多时候是自己的不良心理在作祟。对他的教育也是这样，看到他拿着手机就认为是在打游戏，不认真学习，就会对他说教，所以孩子慢慢不愿意与我交流。现在孩子长大了，也有自己的交际圈，一天到晚学习也要劳逸结合；需要与老师同学沟通来了解信息，解决学习上的问题；也需要我尊重他，认可他。所以说没有叛逆的孩子，只有叛逆的父母。

通过用“检讨自己、随喜他人”的智慧，我想明白了这些问题的根源，放下不良情绪，在微信上跟他承认了自己的错误。第二天，从儿子打来的电话中，我听出来他说话的语气很轻松，谈话的氛围也很开心。

通过八步骤三种禅修的学习，我更加清楚禅修是心地功夫，只要用心，只要保持正念，带着正确的观念、正向的心态去生活，随时随地都是修行。也让我认识到自己是个轮回的重病患者、贪嗔痴的病患，需要把佛法智慧当作疗病的良药，也需要视导师为良医，需要每天服药，定期看病。这将是一个漫长的过程。我想，只要有真诚、认真、老实的态度，一步一步去践行，每天进步一点点，就能慢慢改变自己固有的观念。遇到对境，出现负面情绪时，运用相关法义进行思考，用正见和正向心态化解不良的心态。