道家讲致虚极，守静笃；儒家讲燕坐，讲知止；佛家讲禅定，开悟。几乎“儒释道”的所有修行，好像都跟“静”的功夫有非常密切的联系。两腿一盘，耳不听六语，独守一心。打坐是人类几千年以来，古圣先贤修心养性的重要法门，辟谷自然也不例外。

辟谷的过程中练习打坐有哪些意义？

1、打坐是锻炼心性最好的方法

凡贪食、贪得，贪胜等都足以招致疾病；贪之不得，势必生瞋，贪瞋发展的结果，可以使心荡气促，胆惊肝火旺，六脉震动，五脏沸腾，因而气血耗损，风寒暑湿，也都乘虚而入。各种药石，只能救身病于一时，假使不从根本治疗，虽一时痊愈，而致病的根源未去，仍随时有遭其侵袭的危险。静坐的练习，可以使我们散乱的心念，逐步归于凝定，心定则气和，气和则血顺，不但可以却病强身，而且可以去除主观的迷妄。

2、打坐是疗愈身体的一剂良药

人体的构造，是非常复杂精妙的。生活中，一方面需要摄取体外的养料和氧气供给于体内各器官，一方面使体内的二氧化碳和其他废料排泄于体外。这种物质交换的现象，就是所谓“新陈代谢”。新陈代谢的作用，是没有一息停止的，主要是依靠心脏、脉管、淋巴管等循环器官，来循环不停地运行血液到全身。而血液的运行又需要靠气的带动，这就是中医所说“气为血之帅”的本意。假使我们能呼吸正常，血液运行没有阻滞，身体便能健康，一旦有阻滞，全身各器管便得病。

练习打坐，能使大脑皮层的活动，趋于镇静正常，促使全身各机构的工作更为顺利协调，同时配合呼吸法的练习，借呼吸的功用，使横膈膜上下动作，腹力也得紧凑，可以逐出腹部的淤血，返归心脏，再由心脏逼出鲜血，输送到全身。这样，血液运行便十分优良了，新陈代谢的运行势必更为顺畅，疾病便不会发生，即便有也能及早知道，提前预防，使之不久既能痊愈

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3、打坐是精力集中的不二法门

我们用三菱镜或凹凸镜摄取日光于一焦点，便能起燃烧的功能。这是由于日光在集中之后，就能发生高度的热力，达到临界点后便能燃烧。无性的物理尚且如此，何况有情的人的精神。苏东坡有诗说：“与可画竹时,见竹不见人。岂独不见人,嗒然遗其身。”

当我们这样集中精力，全神贯注在一个对象上，作画便能神化，治学便能深造。所以古人说：“制心一处，无事不办。”又说：“精诚所至，金石为开”，无不在强调专注的力量。打坐是精神力集中锻炼的不二法门，静心凝虑，将妄念逐步淘汰，妄念愈淘汰，正念愈提纯。这种状态下，平时生活中那些困扰我们许久的难题，或许也能迎刃而解。