各位朋友同修：

大家好，自从我登上戒邪淫论坛以来，发现了许多发心戒除邪淫的朋友和同修，你们对此问题的勇于正视自我的态度和决心、敢于处众发露忏悔的难行能行的勇气、以及有关这方面内容的佛法知识的广博，令我钦佩不已，内心也生起万分感慨。

实话说，我也是一位曾被长期的邪淫行为折磨得几乎被毁掉的人，我没上幼儿园就懂得了偷窥，小学初中高中……喜欢绮语，还自认为“幽默”。由于家庭管教极度严格，我不能让别人知道这个秘密，因而学会了伪装，爱说谎，喜欢讨好别人，表面是听话懂事，背后却干着或幻想着干禽兽般的事。上大学后，我的意淫更盛了，每天晚上都要折腾很长时间，无法入睡。这时还染上了爱看黄色录像的毛病，身体越来越差了，瘦小干枯，但那时却感觉自己没什么不对劲。

出了校门工作后，才知道自己身体太差了，二十几岁人便神经衰弱、头痛、失眠、抑郁内向、看书学习无法集中精力、爱自言自语、胆小不敢见人、一看女人便两眼发直、易怒、自卑等，那时还连续地一天到晚看黄色录像，时不时去找个小姐。那时我每晚只能睡着二、三个小时，白天昏昏沉沉，而且满脑子都是与性有关的事情。那时我觉得自己真的要废掉了。

万分幸运的是，我碰上了佛法，而且和《药师经》特别投缘，这几年我按照吴信如老先生注的《药师经法研究》修学，特别注意早晚忏悔、日常念佛、以及行住坐卧的姿势和呼吸，到现在已真切的感到自己改变了很多很多，几乎有脱胎换骨之感，工作生活焕然一新。不愿独享此清凉，特将戒邪淫的几点体会，说出来供养大家：

一、方法要简单，但需长期坚持;念佛也好、持咒也好、忏悔也好，最好方法简单一点，但一定要坚持，要持之以恒，哪怕再忙再累，每天也要挤一点时间实施，即使只有几分钟时间也获益无穷。

二、彻底地远离一切邪淫之源;黄色书籍、黄色录像、黄色网站、按摩、洗脚等易引起自己动淫念的物品和场合一概不近不沾。

三、习气难除，在戒邪淫过程中难免有时恶性难改，一不小心犯了戒，此时要及早至心忏悔，千万不要自欺欺人，忏悔要至心，甚至要痛彻心肺、泪流满面，承认自己错了，并立誓悔改。

四、最好能戒酒，因酒为色之媒故。

五、慎言，不要口出绮语，说黄色笑话、对女人语言挑逗，自认“幽默”，这些对戒邪淫都是不利的，不要怕别人说自己正统古板，久而久之，你便发现自己说话稳重自持，逐渐提高自己在众人中的威信。

六、培养一些正当的爱好兴趣，如体育、学习等，把自己从邪淫的思维中拉开。

七、学会肯定和鼓励自己;戒邪淫不是一朝一夕的事，而是长年累月的事，对自已邪淫心态行为的小小改正，都要进行肯定，以此鼓励自己坚持下去，不要认为未达到佛法要求的高度便否定自己的进步，佛法上的受持净戒，尽管是很好的事，但对一个有长期的邪淫惯性的人来说，短期内即达到此要求无疑是不现实的，期间甚至会出现一些反复，这时千万不要自曝自弃，认为“犯了戒了，不成了，不成了，”就此恢复原状，这种心态是完全要不得的，要懂得给自己一个改过自新的空间。

八、多读佛经以及戒邪淫书籍，长期熏修，培养正气。

本人原为一个几乎被邪淫毁掉的人，甚至自觉“不成个人”，但通过修习佛法发心戒除邪淫，已有一段时间(刚学佛时未觉许多毛病因邪淫而起)，期间正视自己罪错并深切忏悔，已业经无数反复，个中痛苦有时如挖骨剜肉一般，我将其形容为“不施麻醉的心理手术”，现在虽然未彻底尽除，有时心中还时有邪念闪现，但已觉得获益非浅，体现为工作学习效率提高、人际关系和谐、精力充沛、自信增强、内心坦然等。今天之所以把这些心里话和盘托出，皆因看到不少同修仍受此邪淫毒害而难以挣脱，甚至不敢树立戒除的信心，并且为一些同修的公开忏悔的勇气所感动，希望这篇小小的文章能给大家一点有益的借鉴，并对以往的所有邪淫之行向大家至心忏悔。

衷心希望看过此文的朋友不吝指教。

至心忏悔无量劫来的一切邪淫行为

至心祝愿与我有过邪淫行为的一切众生，皆得药师琉璃光如来慈悲护佑，从佛教化，永断邪淫，往生东方净琉璃世界!

至心顶礼药师琉璃光如来!

至心皈依药师琉璃光如来!

琉璃 敬上

二00三年十二月二十一日

原作者：琉璃

转自《让生命恢复纯净》

戒邪淫心得

末学想在此简短地向各位师兄、师姐报告，戒邪淫一年来至今的一些心得和改变，行文用字若有不妥，还请原谅：

首先是关于身体健康方面。

戒淫之后，身体健康大有改进，我原先体态、体能上比较明显的问题有，青年落发、夜尿、尿频、腰酸、白天精神不济，并且还有头发白的现象。现在的情形是，落发速度明显减缓;夜尿、尿频根本上已经好了百分之九十，但偶尔仍会出现;腰酸痊愈;白天精神状况良好。至于头发白，刚刚请我母亲帮我看了一看，左后方和右后方各有三根白发，但也只找到这六根。

这样的进步情况，值多少价值?您愿意花多少钱来买健康?

末学必须在此说说，这些进步如何而来。实在说，是来自于“对于戒邪淫的坚持”。在坚持戒淫之下，末学砍掉了一切电脑里的色情档案，丢掉了所有橱柜里的色情光碟(刮坏了才丢，以免遗害他人)，不上色情网站，避开一切会引起欲望的景象(包括路上的漂亮女孩)，这样的狠劲一下，身边的缘分即刻有了不同，换个方式说，就是身边的环境开始起了变化。

末学原本的生活是：“淫念起淫行，淫行助淫念。”在日常行住坐卧中，念念不离情欲，这样的思想，很难让自己去发现到，周遭与情欲无关的其他美好事物，而只有活在淫欲的循环之中无法自拔。

做了戒淫的改变后，就好像一株垂死的幼苗，从阴暗的房间里，被拿到了阳光之下。黑暗不再相续，相续的是光明。打开电脑不看情色，必定就只能看与情色无关的东西，例如佛教电影、法师讲经、佛乐佛曲等;熬夜浏览情色网站的生活不再，白天的充分活动使得夜间不再失眠;走在路上不看美女，自然地就比较会注意到一些孤苦的人、贫困的人、身有残疾的人;身体内的精气不废于手淫之上，转向用于用功、学习、与运动之上;喜欢讨论情色的朋友见我无趣，感招到了许多良师益友。善的循环开启、持续，如此之下，身体难道不会变好?

身体的改变，是心灵的一种反映。低落、愁苦、丧志的情绪，都在善循环的相继之中改变。

以上，是末学近来的一些心得，提供给诸位师兄、师姐们参考。还能进步的空间太多太多，还要努力改进的地方也太多太多，让我们一起勉励!

原作者：大海哥

转自《让生命恢复纯净》