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方玥滢 - 清净心.mp3来自三宝地佛学00:0003:50

◆ ◆ ◆

文 | 三宝地

2017已经过去

2018如期到来

新的一年

努力养成这些好习惯

让自己一生受益

-01-

一定要吃早餐

要想身体好，早餐要吃饱。现在人的生活节奏越来越快，吃一顿保质保量的早餐的重要性，已经被许多人忽视。

可早上起来的时候，我们的身体已经有一晚没有进食了，如果不能及时进行补充，很容易把身体拖垮。只有九点前吃上一顿早餐，才能保证足够的营养摄入。

2018年，请一定记得吃早餐，老了对自己的胃也有个交代！

-02-

凡事提前10分钟

提前准备得越好，后续的麻烦就越少。当你觉得世界处处充满坎坷的时候，那只能说明你前期没有做到位。

凡事提前10分钟，在遇到突发情况的时候让自己有足够的时间去处理，不会让自己总是处在一种非常急迫的状态。

提前10分钟起床，提前10分钟出门……你会发现，一整天都变得从容很多。

-03-

学会拒绝

有一句经典台词：你每次找我帮忙我都欣然接受，如果有一次我不能帮你，你就会对我产生一种莫名奇妙的“厌恶感”。我才不要自讨苦吃。

适时学会拒绝，不要让被帮助的人对你产生依赖感。

不要害怕拒绝别人，因为当一个人开口提出要求的时侯，他的心里根本预备好了两种答案，所以给他任何一个其中的答案，都是意料中的。

-04-

耐心地听别人讲话

富兰克林告诉我们，当你对一个人说话时，看着他的眼睛，当他对你说话时，着看他的嘴。

因为，耐心听别人讲话是对对方的一种尊重，是待人接物最基本的礼貌。

其次，三人行必有我师。只要我们有心，总能从别人的言行中收获自己想要的东西。因此，耐心听别人讲话，也是吸收智慧的一个重要途径。

-05-

学会换位思考

设身处地地多从对方的角度来看待问题，以这种方式倾听对方的心声，就多一分理解、多一分体谅。

7世纪印度圣哲寂天菩萨所着的《入菩萨行论》谈到“自他相换”的修行方法，是非常有力的转念法。

换位思考，想想如果你是对方的话，你的心情、做法如何？这样一转念，你很快就能接受对方。

-06-

远离抱怨，反省自己

遇到问题，不要忙着抱怨。抱怨换不来成功，只会伤害感情。

佛说众生皆具佛性，众生皆我相。把人当作是自己的镜子，人人都是自己的化身，别人有什么缺点拿来反省自己，归正自身，才能成就佛缘。

多从自己身上找原因，问问自己还有什么做得不够的，有则改之无则加勉。如果大家都能有这样的觉悟，那么离下一次成功也就不远了。

-07-

坚持运动

锻炼与不锻炼的人，隔一天看，没有任何区别；隔一个月看，差异甚微；但是隔五年十年看，身体和精神状态上就有了巨大差别。

坚持运动，可以让你拥有一副不油腻的身材，不用天天吃药看病的身体，还可以让你释放压抑的心情。

所以说，运动，就是你美好的梦想与未来的真正支撑。

生活就像骑自行车，要想保持平衡就要不断运动。不管去健身房还是在小区楼下跑跑步、在房间里跳跳操，都可以；另外，上下班骑车或步行也是不错的选择。

-08-

学会理财

你不理财，财不理你。见过很多赚得不少但依然月光的人，大家似乎都有一个通病，自己都不知道钱花到哪里去了，每一分钱都花得很随性，完全没有理财的观念。

理财是人生中的一件大事，会理财才能积攒财富。不求大富大贵，但求遇到突发情况可以应急。

2008年的世界首富巴菲特说过这样一句话：

一生能够积累多少财富，不取决于你能够赚多少钱，而取决于你如何投资理财，钱找人胜过人找钱，要懂得钱为你工作，而不是你为钱工作。

-09-

每周一次大扫除

《朱子家训》开篇便是“黎明即起，洒扫庭除”；古人也常讲“一屋不扫何以扫天下”。

整洁的居住环境可以给我们提供一份愉悦的心情，也有利于身体健康。

每周做一次大扫除，将原本凌乱的物品放整齐，将角角落落的脏东西扫除干净，你会发现，自己的坏心情也随之一扫而尽了。

-10-

养成阅读习惯

一日不读书，无人看得出；一周不读书，开始会爆粗；一月不读书，智商输给猪。

读书会潜移默化地涵养你的心灵、塑造你的气质，每天晚上下班后抽出1-2个小时看看书，养成阅读的习惯，久而久之就会发现自己的见识和谈吐都不一样了

今天多学一点知识，明天就少一句求人的话。2018年开始，每天多读一些书吧！

-11-

控制情绪，做一个成熟的人

愤怒可以摧毁一个人，也能成就一个人。能否控制愤怒，是区分一个人层次水平高低的标准之一。

人都有脾气，都有任性的时候，但要学会自己排解情绪，别把气撒在别人身上。坏脾气不但解决不了问题，还会把简单的事情变复杂。

当你越是变得成熟、温柔，你就越能感知到这个世界的美好和善意。

-12-

定期扔东西

风靡全球的《断舍离》一书中有句话是这样的：不管东西有多贵，有多稀有，能够按照自己是否需要来判断的人才够强大。能够放开执念，人才能更有自信。

大家都有过这样的烦恼，家里的东西越来越多，如果不及时处理，往往会堆的到处都是。

养成定期清理自己物品的习惯。那些放在家里除了占用空间，就找不到任何存在价值的东西，就果断扔了吧。

旧的不去新的不来，对于没用的东西，不必要留恋。

-13-

时常给自己定个小目标

人生一定要有规划，不要脚踩西瓜皮，滑到哪里算哪里。

时不时给自己定个小目标，可以是工作学习目标，可以是健身目标，也可以是旅行计划，读书计划等等。

每完成一项就给自己一个小小的奖励。这样生活就会过得充实而有成就感。

2018，就先给自己定个“小目标”——从今天起，努力养成这13个好习惯吧！

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