在禅行中体验禅意

心愿海林

活动缘起

4月13日上午，我们进行了第一次班级活动——禅行。活动首先由一位活泼开朗的同学提议举办，恰逢我们学到八步骤三种禅修，辅导员为协助我们更好地理解禅修的真义，顺势将活动内容定为禅行。

导师在《八步骤三种禅修》中开示：禅修是心地功夫，关键是改变我们的心。真正的用心，贯穿在一切时，一切处，包括行住坐卧，乃至吃喝拉撒。此次活动中，我们的确能观察到禅修的一些些内涵。

在美丽的大自然中禅行

古德云：“一色一香无非中道，郁郁黄花尽是般若。”老子也说：“天地有大美而不言。”大自然是最好的教室，大自然是最好的老师。所以，古代许多禅者隐士都喜欢生活在水边林下。

同学们第一次相聚在美美的大自然，心情确实都有几分放松，开始纷纷敞开心扉交流学佛心得、生活近况等感受，心的距离逐渐拉进。辅导员带领我们在一块空地聚齐，开始讲解禅行的方法：行禅时双眼张开，目视前下方，保持身体平稳自然，要不言不语

。内心安住在脚步动作之中，对自己的每个动作都尽量保持清楚觉知。

在辅导员的带领下，同学们收摄身心，开始跟着他禅行。

在禅行前认为自己无法做到安静、缓慢行走的同学看到大家都能做到，也开始跟着行走，与之前热烈交谈的氛围相比，此刻同学们共同安静地专注禅行，又形成了另一种心的默契——我们相聚是因为仰慕佛法智慧，所以我们要真诚认真老实地修学。

禅行后的分享会

行走了50分钟后，同学们在阳光与绿荫交错的草地上开始分享禅行心情：

“我一开始抗拒禅行，担心自己静不下心，结果看到大家都在走，我也就跟着走了”

“我发现只要是两人以上的都在聊天，只有我们一群人是安静的。”

“我很担心别人用异样的眼光看着我。”

“禅行过程中，我一直在想禅行的意义是什么？”

“我发现自己关注脚步就会觉得很累，但如果我看公园里其他人或风景就会轻松点。”与这位同学相对的是，有同学反而因为关注自己的脚步而觉得行走轻盈，甚至能感受到风、树木、花草还有空气都令人很舒服；

“有的同学则在行走中无法静下心来，觉得不想点什么就是浪费时间，于是在禅行中思考当期法义。”

其中特别要记录两位同学的感受，一位是本身就已经修行多年的同学，因为参加过很多次禅行活动，所以在禅行过程中保持着非常平稳的状态，但这位同学在分享心得时仍保持谦逊自省的态度；另一位是在禅行过程中因忍不住看了手机信息，发现工作中出现了重大错误事件，但这位同学仍然在最短时间内调整了自己混乱的心态，重新安住在当下禅行中。这都是非常了不起的！

辅导员听完大家的分享后笑着说，我们在禅行时看到心念就能观察到自己常用的价值观是什么……当我们在禅行过程中看到念头起来时要不迎不拒……

导师在《八步骤三种禅修》中开示过，禅修的重点，不在于是坐着，还是站着或者走着，而在于心行的建立和改变。明确这个重点，才能完成观念、心态到生命品质的改变。

同学们在禅行的过程中真诚地以佛法为镜，观察到自己心念和心念背后的凡夫心，在辅导员的引导下认识到，只有认真投入修学才能让佛法进入心相续中，完成生命的改造。而我们这群伙伴，在共同修学的过程中建立了信任和友爱，所以要互相扶持，老老实实珍惜三级修学这个法缘，在这样的态度之下，期待我们这群轮回中的贪嗔痴病友早日痊愈，共证菩提！